Wielkie zmiany z małych kroków – proces skutecznej zmiany

Ostatnie lata to czas bezprecedensowej, wielowymiarowej zmienności wymienianej przez wszystkie przypadki w aspekcie zdrowotnym, gospodarczym, środowiskowym, kulturowym, technologicznym, politycznym czy militarnym. Wszystkie te zmiany nakładają się na naturalne zmiany, które zachodzą w naszym życiu.

Z jakimi wyzwaniami najczęściej się mierzymy?

• Dopasowanie się do otaczającej nas ciągłej i dynamicznej zmiany,

• Zmiana własnego systemu wartości, gdy w obliczu pandemii wielu z nas przewartościowało różne aspekty swojego życia,

• Zmiana pracy, w poszukiwaniu nowej drogi, wyzwania, a może w celu odnalezienia sensu naszej zawodowej egzystencji,

• Utrata bliskiej relacji,

• Radość rodzicielstwa przeplatana z obawą o przyszłość dzieci,

• Pojawienie się choroby u nas lub u członka rodziny,

• Zmiana sytuacji finansowej,

• Ruchy migracyjne i koegzystencja z gośćmi z Ukrainy, co z jednej strony pokazało piękno wzajemnej relacji w trudnych czasach, ale może erodować wraz ze zmęczeniem sytuacją ze strony społeczeństwa,

• Rozwój sztucznej inteligencji, która nas wspiera, ale także multiplikuje ilość informacji, które do nas docierają, wymuszając zarządzanie rozpraszaczami i własną energią.

Zmienność jest naturalnym elementem życia, ale jej intensywność i ciężar znacząco wzrósł w ostatnich latach, gdy na zmiany osobiste nałożyły się efekty zewnętrzne, jak pandemia, niepewność gospodarcza, zawirowania polityczne, wojna na Ukrainie i konflikty zbrojne w różnych miejscach na świecie, a do tego niepewność i strach, które są bliskimi znajomymi zmiany.

Mierzymy się z kumulacją wyzwań, której amplituda jest wzmacniania poprzez synergię poszczególnych zdarzeń i ich konsekwencji.

Jak zatem sobie poradzić z otaczającą zmiennością i skutecznie zarządzać zmianą w życiu?

Na wielkie zmiany składa się wiele małych kroków w trzech etapach:

1. Odpowiednie nastawienie umysłu do zmiany (optymalizacja czynników duchowych, mentalnych, emocjonalnych)

• Budowanie świadomości na temat naszych wartości, wspierających zmianę, oczekiwań od życia i głębokich PRZYCZYN, dla których pragniemy zmiany,

• Odblokowanie potencjału do zmiany – zlikwidowanie ograniczających przekonań, założeń i przezwyciężenie obaw związanych ze zmianą,

• Podjęcie świadomej decyzji aby dokonać zmiany,

• Wzięcie odpowiedzialności za zmianę w naszym życiu,

2. Przygotowanie i wdrożenie strategii zmiany (doskonalenie czynników fizycznych, społecznych, środowiskowych)

• Przygotowanie fizyczne do zmiany, bo zmiana wymaga dużego ładunku energii, zdrowe nawyki sprzyjają pozytywnemu nastawieniu, a aktywność fizyczna bezpośrednio redukuje poziom stresu,

• Stworzenie optymalnego środowiska dla dokonania zmiany, w tym warunków finansowych, warunków życia i pracy,

• Zbudowanie wokół siebie zespołu wspierającego zmianę,

• Przygotowanie planu zmiany z zaplanowaniem pierwszego kroku jego realizacji,

3. Wdrożenie i utrwalanie zmiany

• Regularna weryfikacja punktów milowych realizacji zmiany,

• Stosowanie codziennych nawyków wysokiej efektywności i wykorzystania pełnego potencjału,

• Samorozwój w kierunku ciągłego poszerzania swojej strefy komfortu,

• Konsekwentne wprowadzanie zmiany, małymi krokami w kierunku wielkiego skoku.

Planowanie i przygotowanie do zmiany są niezwykle ważne, ale niewiele znaczą, jeśli nie są poparte konsekwentnym działaniem w kierunku realizacji celu. Tymczasem im większa jest wizja zmiany, tym bardziej może przerażać i mentalnie blokować efektywne działanie. Jak zatem poradzić sobie z jej realizacją?

Wielkie zmiany składają się z kroków milowych, a one z małych aktywności, względem których uważność i pełne zaangażowanie w ich realizację mają kluczowy wpływ na ich skuteczność.

Proponuję w realizacji wykorzystać metodologię SMART tworzenia celów w organizacjach, ale z nieco innym, indywidualnym i krótkoterminowym spojrzeniem. Wykorzystaj metodę SMART do zaplanowania pierwszego kroku - aby był on Konkretny (Specific), Mierzalny (Measurable), Osiągalny (Achievable), Istotny (Relevant) i z realizacją określoną w czasie (Time-bound).

Miej wizję całości zmiany, ale poprzez obecność w chwili i uważność skoncentruj swój pełny wysiłek na najbliższym kroku we wdrażaniu zmiany. Być może efekt na początku drogi nie będzie spektakularny, ale to właśnie małe, codzienne i konsekwentne postępy oraz dyscyplina we wdrożeniu małych kroków w powiązaniu z radością odbywanej podróży, sprawiają, że w pewnym momencie wielka zmiana następuje z dnia na dzień.

Jacek Gwóźdź