Wellbeing / Zdrowie (Zarządzanie Stresem)

Czym jest Wellbeing, Zdrowie, Zarządzanie Stresem? Co to to dla Ciebie, dla mnie znaczy?Dziś chcę się pochylić na słowami, definicjami: Wellbeing, Zdrowie i Zarządzanie Stresem.Wellbeing nie jest maksymalizacją komfortu i wygody. Zdrowie to pełny dostęp i wykorzystanie swojego potencjału zapisanego w unikalnym dla Ciebie i dla mnie kodzie DNA.

Zarządzanie Stresem to modulowanie (tuning jak w ręcznym strojeniu radia) jego intensywności - siłą woli, metodami mentalnymi i interwencjami fizjologicznymi opartymi o biofeedback.

Wellbeing to harmonia stylu życia z ewolucyjnym dziedzictwem pod postacią ludzkiego organizmu - jego architektury, sposobu funkcjonowania, wydatkowania i odtwarzania energii.

Organizm człowieka jest zaprojektowany (ukształtowany) przez zmieniające się wyzwania środowiska na przestrzeni miliona+ lat. Funkcjonuje najlepiej gdy wszystkie jego systemy, organy są stymulowane i wykonują swoją funkcję w cyklu: wysiłek - odpoczynek (regeneracja).

Stąd wynaturzenia typu: środowisko o stałej temperaturze i wilgotności (klimatyzacja w aucie, biurze, domu, ubrania izolujące), ciągła sytość (regularne posiłki rozciągnięte na cały czas aktywności), brak lub minimalizacja ruchu i obciążeń grawitacyjnych, aura świetlna stymulująca siatkówkę oka i skórę asynchronicznie z rytmem dnia i nocy niszczą (wbrew obiegowym, wirulentnym opiniom) nasze zdrowie, inicjują i “karmią” choroby cywilizacyjne - m.in. otyłość, choroby serca i układu oddechowego, pokarmowego, choroby nowotworowe i alergiczne.

Wygodne życie daje chwile radości i iluzję panowania nad sobą. Jeśli jednak pociągniemy linię dostępnego czasu o 7+ lat w przyszłość to tracimy tak wiele…:- siłę, wytrzymałość i zakres ruchu, - odporność na infekcje, procesy nowotworowe, - dostrajanie reakcji uczuleniowej do siły bodźca - np. uogólniona, zagrażająca życiu reakcja po ukąszeniu owada, - głębię odczuwania dotyku, kolorów światła, dźwięków, zapachów, sygnałów ze stawów, ścięgien, mięśni - w efekcie spłaszczenie “smakowania” życia i głębi przeżywanych emocji, - zwinność - szybkość reakcji na zmieniające się warunki, utrzymanie koncentracji w zmianie, - sprawczość, dumę z siebie i radość z wielowymiarowości życia gdzie przyjemność smakuje tym mocniej im bliżej jest dyskomfortu, czasem cierpienia. 

Wellbeing to nie jest stan. To projekt, w dodatku najważniejszy w życiu. Podejdź do niego lepiej niż do czegokolwiek innego. Jeśli jesteś ekspertem Zarządzania Projektami - użyj tej ekspertyzy właśnie do tego. Twoje ciało zrewanżuje się pełnią i radością życia już za kilka miesięcy.

Rafał Miłek-Horodyski